Minimalistisch leben: Tipps & Checkliste für einen reduzierten Lifestyle

Minimalismus im Alltag: Was bedeutet es, minimalistisch zu leben?

Nicht erst seit Marie Kondo und Co. ist ein minimalistischer Lebensstil in aller Munde. Seit vielen Jahren ist ein minimalistischer (Lebens-)Stil im Trend.

Wer minimalistisch lebt, beschränkt sich im Leben auf das Minimum – also die Dinge, die du im Alltag tatsächlich brauchst. Ein Minimalist hat das Bedürfnis, sich von unnötigem „Ballast“ zu befreien, um sich auf das Wesentliche konzentrieren zu können. Häufig wird ein minimalistischer Lebensstil auch mit einem einfachen Leben gleichgesetzt. Was das genau bedeutet, muss jedoch jeder für sich selbst definieren.

Am Anfang eines minimalistischen Lebensstils heißt es: Loslassen, Ausmisten. Dabei wirst du vielleicht feststellen, dass es gar nicht so einfach ist, sich von Dingen zu trennen. Aussortieren kann man aber lernen. Dazu gibt es verschiedene Methoden, dich sich für den Einstieg in ein minimalistisches Leben bewährt haben.

Die Eat-that-Frog-Methode

Die Eat-that-Frog-Methode ist wohl die radikalste Methode für deinen Start in einen minimalistischen Lifestyle. Denn hier geht es darum, dass du dich zuerst von den Dingen trennst, an denen du am meisten hängst – die du aber ehrlicherweise eigentlich gar nicht brauchst. Wenn es dir gelingt, mit dieser Methode den ersten Schritt zu machen, wird es dir künftig vermutlich leichter fallen, überflüssige Dinge zu verschenken, zu verkaufen oder wegzuwerfen.

Die Korb-Methode

Bei der Korb-Methode nimmst du dir einen Korb und gehst damit von Raum zu Raum. Auf deinem Weg packst du alle Dinge hinein, die du nicht wirklich brauchst – dein Bauch entscheidet. Wie immer beim Minimalismus geht es auch bei dieser Technik darum, möglichst ehrlich zu dir selbst zu sein, damit du dich auch wirklich von unnötigem Ballast befreist.

Die Box-Methode

Die Box- oder In-the-Box-Methode ist eine weitere Möglichkeit, um auszumisten und sich von überflüssigen Dingen zu trennen. Dazu packst du alle Gegenstände, die du besitzt, in Umzugskartons – und zwar möglichst ordentlich, damit du ganz leicht darankommst.

In den kommenden Tagen und Wochen lebst du nun aus diesen Kartons – und wirst feststellen, welche Dinge du im täglichen Leben wirklich häufig benötigst. Diese Gegenstände nimmst du heraus und stellst sie wieder an ihren gewohnten Platz in deiner Wohnung. Alles andere kannst du nach und nach aussortieren.

Die KonMari-Methode

Einen etwas anderen Ansatz hat die bekannte Aufräum-Expertin Marie Kondo. Bei ihrer Aussortier-Methode gehst du dein Hab und Gut in einer Reihenfolge durch – von vermeintlich „leichteren“ Kategorien wie Kleidung über Unterlagen bis hin zu den Erinnerungsstücken. Marie Kondos Auswahlkriterium ist das Glücksgefühl: „Does it spark joy?“ (auf Deutsch: Macht es dich glücklich?). So kannst du nach ihrer Methode entscheiden, was gehen muss und was bleiben darf.

Checkliste: Minimalistisch und sparsam leben – was braucht man?

Um Platz für Neues zu schaffen, musst du dich zunächst von unnötigen Dingen befreien. Egal, für welche Minimalismus-Methode du dich entscheidest – die folgende Liste enthält Dinge, die sich in praktisch jedem Haushalt finden und die du in der Regel sofort ausmisten kannst, ohne dass es weh tut.

Wie viele Dinge besitzt ein Minimalist?

Vielleicht hast du schon einmal von der „100 Thing Challenge“ gehört. Dabei geht es darum, deinen persönlichen Besitz auf 100 Gegenstände zu reduzieren. Auch wenn diese Ausmist-Challenge durch das gleichnamige Buch von Dave Bruno populär geworden ist und für den Einstieg hilfreich sein kann, gibt es keine Faustregel, wie viele Dinge du als Minimalist besitzen darfst.

Die Grundfrage des Minimalismus lautet: Was oder wie viel brauche ich, um glücklich zu sein? Die Antwort darauf ist immer individuell und kann sich im Lauf der Zeit verändern – beispielsweise, wenn du Kinder bekommst. Tatsächlich setzt ein minimalistischer Lebensstil voraus, dass du deine persönlichen Lebensgewohnheiten und Konsumentscheidungen immer wieder ehrlich hinterfragst.

Ist Minimalismus gleich Konsumverzicht?

Viele sehen den Minimalismus als Gegenbewegung zu Materialismus und Konsumgesellschaft. Minimalisten wollen weniger haben, aber dafür besser leben. Ein minimalistischer Lifestyle geht deshalb in der Regel mit Konsumverzicht einher. Für Minimalisten bedeutet dieser Verzicht jedoch keinen Mangel.

Wenn du eine ehrliche Antwort darauf suchst, was du wirklich im Leben brauchst, um glücklich zu sein, fällt dir vielleicht auf, dass du vieles davon nicht am Black Friday im Laden oder online bekommst. Immaterielle Dinge wie Freizeit, Freundschaft, Verbundenheit, Nähe und Gesundheit sind wesentliche menschliche Bedürfnisse, die du dir nicht durch Konsum erfüllen kannst. Ein minimalistischer Lifestyle ist jedoch nicht zwangsläufig asketisch. Die Frage, was du wirklich im Leben brauchst, lässt sich sowohl immateriell als auch materiell beantworten.

Welche Vor- und Nachteile hat der Minimalismus?

Der Minimalismus hat wie jeder andere Lebensstil seine Vor- und Nachteile. Häufig berichten Minimalisten, dass sie sich freier und glücklicher fühlen, weil sie sich von Überflüssigem trennen und sich nur noch mit Dingen umgeben, die sie wirklich brauchen oder die ihnen wichtig sind. Auch der Faktor Zeit spielt eine Rolle, denn die Dinge, die du besitzt, wollen saubergemacht, gepflegt und verstaut werden. Wer weniger konsumiert, kann schließlich auch Geld im Alltag sparen.

Fazit: Minimalistisch und nachhaltig leben – ein wachsender Trend

Im Zuge des Megatrends Nachhaltigkeit interessieren sich immer mehr Menschen für einen reduzierten, nachhaltigeren Lebensstil. Minimalisten suchen ihr Glück häufig in immateriellen Dingen. Dazu trennen sie sich von allem, was sie nicht unbedingt brauchen, und versuchen weitgehend auf Konsum zu verzichten.

Wenn du dich für einen minimalistischen Lifestyle entscheidest, bedeutet das gerade zu Anfang einen hohen zeitlichen Aufwand und viel Disziplin. Auf der Habenseite können sich dafür langfristig innere und äußere Ordnung sowie mehr Zeit und Geld für die Dinge im Leben einstellen, die dir wirklich wichtig sind.